除了增强记忆力的食物外，还需要做到以下几点：
- 在氧气充足、有风的天气里散步。
- 充分利用阳光的益处。
- 远离化学品和电器设备。
- 进行锻炼；可以减轻压力，增加血清素和内啡肽激素。
- 保持好奇心。好奇心强的人感官更敏锐。
- 保持社交。大脑就像一张社交网络，所以要扩展这个网络。
- 不要总是和相同的人在一起，而是与不同的人交往，以获得不同的信息和知识。
- 珍视他人。即使你只短暂认识你喜欢和重视的人，你也不会忘记他们。
精细运动技能
在学习中，精细运动技能被称为手眼协调。精细运动技能管理着我们手部和手指小肌肉活动所产生的动作。如果我们的大脑和指尖之间能够建立准确、快速、同步且协调的连接，那么我们的精细运动技能就运作良好。
削水果皮、将洋葱切成小块、挑拣米粒、缝纫、使用工具和设备、编织、使用剪刀、写字、扣扣子、系鞋带等活动都与精细运动技能直接相关。在精细运动技能中，被称为手眼协调的、眼睛良好地跟随手部动作的能力也很重要。这类活动能增强注意力，同时也有助于应对压力。
乒乓球
乒乓球或追踪球的运动有助于集中注意力。能集中注意力的锻炼会使学习变得更容易。
跳跃
跳跃能加速血液流向大脑。它能保护毛细血管健康，保护心脏健康，是自然的反射疗法。它使学习变得更容易，并能抑制兴奋和愤怒。
