Помимо продуктов, укрепляющих память, что еще следует делать:
- Совершать прогулки в ветреную погоду, когда много кислорода.
- Пользоваться преимуществами солнечного света.
- Избегать химикатов и электроприборов.
- Заниматься спортом; это снижает стресс, способствует увеличению гормонов серотонина и эндорфина.
- Быть любознательным. У любознательных людей органы чувств работают лучше.
- Быть общительным. Поскольку мозг работает как социальная сеть, расширяйте эту сеть.
- Вместо того чтобы постоянно находиться с одними и теми же людьми, общаться с разными людьми, чтобы получать различную информацию.
- Ценить. Людей, которых вы любите и це��ите, вы не забудете, даже если знаете их недолго.
Мелкая моторика
В обучении мелкая моторика называется зрительно-моторной координацией. Мелкая моторика управляет нашими движениями, осуществляемыми работой мелких мышц, находящихся в кистях и пальцах рук. Если мы можем установить правильную, быструю и синхронную, то есть согласованную связь между нашим мозгом и кончиками пальцев, значит, наша мелкая моторика работает хорошо.
Такие виды деятельности, как чистка фруктов, нарезка лука кубиками, перебирание риса, шитье, использование инструментов и приборов, вязание, использование ножниц, письмо, застегивание пуговиц, завязывание шнурков, напрямую связаны с мелкой моторикой. В мелкой моторике также важно то, что называется зрительно-моторной координацией, то есть хорошее отслеживание движений рук глазами. Подобные занятия повышают внимание. Они также помогают справляться со стрессом.
Настольный теннис
Настольный теннис или отслеживание мяча концентрирует внимание. Упражнения, концентрирующие внимание, облегчают обучение.
Прыжки
Прыжки ускоряют приток крови к мозгу. Сохраняют здоровье капилляров, сохраняют здоровье сердца, являются естественной рефлексотерапией. Облегчают обучение. Подавляют волнение и гнев.
