Окрім продуктів, що зміцнюють пам'ять, ось що ще потрібно робити:
- Совершати прогулянки в вітряну погоду з великою кількістю кисню.
- Користуватися перевагами сонця.
- Уникати хімікатів та електричних приладів.
- Заниматися спортом; це знижує стрес, підвищує рівень серотоніну та ендорфінів.
- Бути допитливим. У допитливих людей чуття працюють краще.
- Бути соціальним. Оскільки мозок працює як соціальна мережа, розширюйте цю мережу.
- Замість того, щоб постійно бути з одними й тими самими людьми, спілкуватися з різними людьми, щоб отримувати різні знання.
- Цінувати. Людей, яких ви любите і цінуєте, ви не забудете, навіть якщо знайомі з ними недовго.
Дрібна моторика
У навчанні дрібна моторика називається зорово-моторною координацією. Дрібна моторика керує нашими рухами, які здійснюються завдяки роботі дрібних м'язів, що знаходяться в кисті та пальцях. Якщо ми можемо встановити правильний, швидкий і одночасний, тобто узгоджений зв'язок між нашим мозком і кінчиками пальців, то наша дрібна моторика працює добре.
Такі дії, як чищення фруктів, нарізання цибулі кубиками, перебір рису, шиття, використання інструментів та приладів, в'язання, використання ножиць, письмо, застібання ґудзиків, зав'язування шнурків, безпосередньо пов'язані з дрібною моторикою. У дрібній моториці також важливим є те, що називається зорово-моторною координацією, коли рухи рук добре відстежуються очима. Такі види діяльності підвищують увагу. Вони також допомагають боротися зі стресом.
Настільний теніс
Настільний теніс або відстеження м'яча концентрує увагу. Вправи, що концентрують увагу, полегшують навчання.
Стрибки
Стрибки прискорюють кровотік до мозку. Вони зберігають здоров'я капілярів, зберігають здоров'я серця, є природною рефлексологією. Вони полегшують навчання. Пригнічують збудження та гнів.
