Ting å gjøre i tillegg til matvarer som styrker hukommelsen:
- Gå tur på vindske dager med mye oksygen.
- Dra nytte av solens fordeler.
- Holde seg unna kjemikalier og elektriske apparater.
- Trening; reduserer stress, øker hormonene serotonin og endorfin.
- Vær nysgjerrig. Nysgjerrige mennesker har bedre sanser.
- Vær sosial. Siden hjernen fungerer som et sosialt nettverk, bør du utvide dette nettverket.
- I stedet for alltid å være sammen med de samme menneskene, være sammen med forskjellige mennesker for å skaffe seg forskjellig kunnskap.
- Verdsette. Mennesker du liker og verdsetter, glemmer du aldri selv om du bare kjenner dem kortvarig.
Fine motoriske ferdigheter
I læring kalles fine motoriske ferdigheter for hånd-øye-koordinasjon. Fine motoriske ferdigheter styrer bevegelsene våre som utføres ved at de små musklene i hånden og fingrene arbeider. Hvis vi kan oppnå en korrekt, rask og samtidig, det vil si harmonisk forbindelse mellom hjernen vår og fingertuppene våre, fungerer våre fine motoriske ferdigheter godt.
Aktiviteter som å skrelle frukt, hakke løk i terninger, rense ris, sy, bruke verktøy og redskaper, strikke, bruke saks, skrive, kneppe knapper, knytte skolisser er direkte knyttet til fine motoriske ferdigheter. Innen fine motoriske ferdigheter er det også viktig at håndbevegelsene følges godt med øynene, noe som kalles hånd-øye-koordinasjon. Denne typen aktiviteter øker oppmerksomheten. Det hjelper også med å håndtere stress.
Bordtennis
Bordtennis eller å følge ballen med øynene konsentrerer oppmerksomheten. Øvelser som konsentrerer oppmerksomheten gjør læring enklere.
Hoppe
Hoppe øker blodstrømmen til hjernen. Det beskytter helsen til kapillærene, beskytter hjertehelsen, er naturlig refleksologi. Det gjør læring enklere. Demper spenning og sinne.
