En plus des aliments qui renforcent la mémoire, voici ce qu'il faut faire :

  • Marcher par temps venteux, riche en oxygène.
  • Profiter des bienfaits du soleil.
  • Éviter les produits chimiques et les appareils électriques.
  • Faire de l'exercice ; cela réduit le stress et augmente la sécrétion de sérotonine et d'endorphines.
  • Être curieux. Les personnes curieuses ont des sens qui fonctionnent mieux.
  • Être sociable. Puisque le cerveau fonctionne comme un réseau social, élargissez ce réseau.
  • Plutôt que de toujours être avec les mêmes personnes, côtoyer des personnes différentes pour acquérir des connaissances variées.
  • Accorder de la valeur. Vous n'oublierez jamais les personnes que vous aimez et auxquelles vous accordez de la valeur, même si vous les connaissez depuis peu.

Compétences Motrices Fines

Dans l'apprentissage, les compétences motrices fines sont appelées coordination œil-main. La motricité fine gère nos mouvements réalisés par le travail des petits muscles situés dans la main et les doigts. Si nous pouvons établir une connexion correcte, rapide et simultanée, c'est-à-dire harmonieuse, entre notre cerveau et le bout de nos doigts, alors nos compétences motrices fines fonctionnent bien.

Des activités telles qu'éplucher des fruits, couper un oignon en dés, trier du riz, coudre, utiliser des outils et des instruments, tricoter, utiliser des ciseaux, écrire, boutonner un vêtement, lacer des chaussures sont directement liées aux compétences motrices fines. Dans les compétences motrices fines, ce qu'on appelle la coordination œil-main, où les mouvements de la main sont bien suivis par les yeux, est également important. Ce type d'activités augmente l'attention. Elles aident également à gérer le stress.

Tennis de Table

Le tennis de table ou suivre la balle du regard concentre l'attention. Les exercices qui concentrent l'attention facilitent l'apprentissage.

Sauter

Sauter accélère la circulation sanguine vers le cerveau. Cela préserve la santé des capillaires, protège la santé cardiaque, c'est une réflexologie naturelle. Cela facilite l'apprentissage. Cela réprime l'excitation et la colère.