Förutom matvaror som stärker minnet, saker att göra:
- Gå promenader på blåsiga dagar med mycket syre.
- Dra nytta av solens fördelar.
- Hålla sig borta från kemikalier och elektriska apparater.
- Träna; minskar stress, ökar serotonin och endorfin.
- Var nyfiken. Nyfikna människors sinnen fungerar bättre.
- Var social. Eftersom hjärnan fungerar som ett socialt nätverk, expandera detta nätverk.
- Istället för att alltid vara med samma människor, umgås med olika människor för att få olika kunskap.
- Att sätta värde. De människor du älskar och sätter värde på glömmer du aldrig, även om du bara känt dem en kort tid.
Finmotorik
Inom inlärning kallas finmotorik för hand-öga-koordination. Finmotorik styr våra rörelser som utförs genom arbetet av de små musklerna i handen och fingrarna. Om vi kan upprätta en korrekt, snabb och synkroniserad, det vill säga harmonisk, koppling mellan vår hjärna och våra fingertoppar, så fungerar vår finmotorik bra.
Aktiviteter som att skala frukt, hacka lök i kuber, rensa ris, sy, använda verktyg och redskap, sticka, använda sax, skriva, knäppa knappar, knyta skosnören är direkt kopplade till finmotorik. Inom finmotorik är det också viktigt med så kallad hand-öga-koordination, att handrörelserna följs väl av ögonen. Denna typ av aktiviteter ökar uppmärksamheten. De hjälper också till att hantera stress.
Bordtennis
Bordtennis eller att följa en boll med blicken koncentrerar uppmärksamheten. Övningar som koncentrerar uppmärksamheten underlättar inlärning.
Hoppa
Hoppa ökar blodflödet till hjärnan. Det skyddar hälsan i kapillärkärlen, skyddar hjärtats hälsa, är naturlig reflexologi. Det underlättar inlärning. Dämpar upphetsning och ilska.
