Oprócz żywności wzmacniającej pamięć, oto co należy robić:
- Spacerować w wietrzne dni z dużą ilością tlenu.
- Korzystać z dobrodziejstw słońca.
- Unikać chemikaliów i urządzeń elektrycznych.
- Ćwiczyć; redukuje to stres, zwiększa poziom serotoniny i endorfin.
- Być ciekawskim. Zmysły osób ciekawskich pracują lepiej.
- Być towarzyskim. Ponieważ mózg działa jak sieć społeczna, rozszerzaj tę sieć.
- Zamiast ciągle przebywać z tymi samymi ludźmi, spotykać się z różnymi osobami, aby zdobywać różnorodną wiedzę.
- Okazywać uznanie. Ludzi, których kochasz i szanujesz, nie zapomnisz, nawet jeśli znasz ich tylko przez krótki czas.
Umiejętności motoryki małej
W uczeniu się umiejętności motoryki małej nazywane są koordynacją wzrokowo-ruchową. Motoryka mała zarządza naszymi ruchami, które są realizowane przez pracę małych mięśni znajdujących się w dłoniach i palcach. Jeśli możemy nawiązać prawidłowe, szybkie i synchroniczne, czyli zsynchronizowane połączenie między naszym mózgiem a opuszkami palców, to nasze umiejętności motoryki małej działają dobrze.
Działania takie jak obieranie owoców, krojenie cebuli w kostkę, sortowanie ryżu, szycie, używanie narzędzi i przyrządów, robienie na drutach, używanie nożyczek, pisanie, zapinanie guzików, wiązanie butów są bezpośrednio związane z umiejętnościami motoryki małej. W umiejętnościach motoryki małej ważna jest również tzw. koordynacja wzrokowo-ruchowa, czyli dobre śledzenie ruchów rąk przez oczy. Tego typu aktywności zwiększają koncentrację. Jednocześnie pomagają radzić sobie ze stresem.
Tenis stołowy
Tenis stołowy lub śledzenie piłki zwiększa koncentrację. Ćwiczenia zwiększające koncentrację ułatwiają naukę.
Skakanie
Skakanie przyspiesza przepływ krwi do mózgu. Chroni zdrowie naczyń włosowatych, chroni zdrowie serca, jest naturalną refleksologią. Ułatwia naukę. Tłumi podniecenie i gniew.
