Kromě potravin posilujících paměť je třeba dělat následující:
- Chodit na procházky za větrného počasí s dostatkem kyslíku.
- Čerpat výhody slunečního svitu.
- Vyhýbat se chemikáliím a elektrickým spotřebičům.
- Cvičit; snižuje stres a zvyšuje hladinu hormonů serotoninu a endorfinu.
- Být zvídavý. U zvídavých lidí lépe fungují smysly.
- Být společenský. Protože mozek funguje jako sociální síť, tuto síť rozšiřujte.
- Místo toho, abyste byli stále s stejnými lidmi, stýkejte se s různými lidmi a získávejte tak různé informace.
- Vážit si. Lidi, které máte rádi a kterých si vážíte, nezapomenete, i když je znáte jen krátce.
Jemná motorika
Při učení se jemná motorika označuje jako koordinace ruka-oko. Jemná motorika řídí naše pohyby, které jsou prováděny prací malých svalů v ruce a prstech. Pokud dokážeme vytvořit správné, rychlé a současné, tedy harmonické spojení mezi naším mozkem a konečky prstů, naše jemná motorika funguje dobře.
Aktivity jako loupání ovoce, krájení cibule na kostičky, přebírání rýže, šití, používání nástrojů a nářadí, pletení, stříhání nůžkami, psaní, zapínání knoflíků, zavazování tkaniček přímo souvisejí s jemnou motorikou. U jemné motoriky je také důležité tzv. koordinace ruka-oko, tedy dobré sledování pohybů ruky očima. Tento typ činnosti zvyšuje pozornost. Zároveň pomáhá zvládat stres.
Stolní tenis
Stolní tenis nebo sledování míčku koncentruje pozornost. Cvičení, která koncentrují pozornost, usnadňují učení.
Skákání
Skákání urychluje průtok krve do mozku. Chrání zdraví kapilár, chrání zdraví srdce, je to přirozená reflexologie. Usnadňuje učení. Potlačuje vzrušení a hněv.
