Εκτός από τα τρόφιμα που ενισχύουν τη μνήμη, πράγματα που πρέπει να κάνετε:

  • Περπατήστε σε ημέρες με πολύ οξυγόνο και αέρα.
  • Να επωφεληθείτε από τα οφέλη του ήλιου.
  • Να αποφεύγετε τα χημικά και τις ηλεκτρικές συσκευές.
  • Να ασκείστε· μειώνει το στρες, αυξάνει την ορμόνη της σεροτονίνης και της ενδορφίνης.
  • Να είστε περίεργοι. Οι αισθήσεις των περίεργων ανθρώπων λειτουργούν καλύτερα.
  • Να είστε κοινωνικοί. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί ακριβώς όπως ένα κοινωνικό δίκτυο, επεκτείνετε αυτό το δίκτυο.
  • Αντί να βρίσκεστε συνεχώς με τους ίδιους ανθρώπους, να συναναστρέφεστε με διαφορετικούς ανθρώπους για να αποκτάτε διαφορετικές γνώσεις.
  • Να εκτιμάτε. Ανθρώπους που αγαπάτε και εκτιμάτε, ακόμα κι αν τους γνωρίσετε για λίγο, δεν τους ξεχνάτε ποτέ.

Λεπτές Κινητικές Ικανότητες

Στη μάθηση, οι λεπτές κινητικές ικανότητες ονομάζονται συντονισμός χεριού-ματιού. Η λεπτή κινητική ικανότητα ελέγχει τις κινήσεις μας που πραγματοποιούνται με τη λειτουργία των μικρών μυών που βρίσκονται στο χέρι και στα δάχτυλα. Αν μπορούμε να επιτύχουμε μια σωστή, γρήγορη και ταυτόχρονη, δηλαδή αρμονική, σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου μας και των ακροπαλαιών μας, τότε οι λεπτές μας κινητικές ικανότητες λειτουργούν καλά.

Δραστηριότητες όπως το ξεφλούδισμα φρούτων, το κόψιμο κρεμμυδιού σε κυβάκια, το καθάρισμα ρυζιού, η ράψιμο, η χρήση εργαλείων και οργάνων, το πλέξιμο, η χρήση ψαλιδιού, το γράψιμο, το κούμπωμα κουμπιών, το δέσιμο παπουτσιών συνδέονται άμεσα με τις λεπτές κινητικές ικανότητες. Στις λεπτές κινητικές ικανότητες, είναι επίσης σημαντικός ο συντονισμός χεριού-ματιού, όπου οι κινήσεις των χεριών παρακολουθούνται καλά από τα μάτια. Αυτού του τύπου οι δραστηριότητες αυξάνουν την προσοχή. Ταυτόχρονα, βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες.

Πινγκ Πονγκ

Το πινγκ πονγκ ή το να ακολουθείτε την μπάλα εστιάζει την προσοχή. Οι ασκήσεις που εστιάζουν την προσοχή διευκολύνουν τη μάθηση.

Το Πήδημα

Το πήδημα επιταχύνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Προστατεύει την υγεία των τριχοειδών αγγείων, προστατεύει την υγεία της καρδιάς, είναι φυσική ρεφλεξολογία. Διευκολύνει τη μάθηση. Καταστέλλει τον ενθουσιασμό και το θυμό.