Ting at gøre ud over fødevarer, der styrker hukommelsen:
- At gå ture i vindfuldt vejr med rigelig ilt.
- At drage fordel af solens gavnlige virkninger.
- At holde sig væk fra kemikalier og elektriske apparater.
- At dyrke motion; det reducerer stress og øger udskillelsen af serotonin og endorfin.
- At være nysgerrig. Nysgerrige menneskers sanser fungerer bedre.
- At være social. Da hjernen fungerer som et socialt netværk, bør du udvide dette netværk.
- I stedet for altid at være sammen med de samme mennesker, at søge forskellige menneskers selskab for at opnå forskellig viden.
- At værdsætte. Dem, du holder af og sætter pris på, glemmer du aldrig, selvom du kun har kendt dem i kort tid.
Finmotoriske Færdigheder
I læring omtales finmotoriske færdigheder som hånd-øje-koordination. Finmotorik styrer vores bevægelser, der udføres ved hjælp af de små muskler i hånden og fingrene. Hvis vi kan opnå en præcis, hurtig og samtidig, dvs. koordineret, forbindelse mellem vores hjerne og vores fingerspidser, så fungerer vores finmotoriske færdigheder godt.
Aktiviteter såsom at skrælle frugt, hakke løg i terninger, rense ris, sy, bruge værktøj og redskaber, strikke, bruge saks, skrive, knappe knapper, binde snørebånd er direkte forbundet med finmotoriske færdigheder. Inden for finmotorik er det også vigtigt, at håndbevægelser følges godt af øjnene, hvilket kaldes hånd-øje-koordination. Den type aktiviteter øger opmærksomheden. De hjælper også med at håndtere stress.
Bordtennis
Bordtennis eller at følge bolden med øjnene koncentrerer opmærksomheden. Øvelser, der koncentrerer opmærksomheden, gør læring lettere.
At hoppe
At hoppe fremskynder blodgennemstrømningen til hjernen. Det bevarer sundheden af de kapillære kar, bevarer hjertets sundhed, er naturlig refleksologi. Det gør læring lettere. Det undertrykker ophidselse og vrede.
