שיטות לחיזוק הזיכרון

בנוסף למזונות שמחזקים את הזיכרון, הדברים שצריך לעשות:

• לצאת להליכות בימים סוערים עם שפע חמצן.
• ליהנות מהיתרונות של השמש.
• להימנע מכימיקלים ומכשירים חשמליים.
• לעשות פעילות גופנית; מפחיתה מתח, ומגבירה את הורמוני הסרוטונין והאנדורפין.
• להיות סקרן. החושים של אנשים סקרנים עובדים טוב יותר.
• להיות חברתי. מכיוון שהמוח עובד כמו רשת חברתית, הרחיבו רשת זו.
• במקום להיות כל הזמן עם אותם אנשים, להיות עם אנשים שונים כדי לרכוש ידע שונה.
• להעריך. את האנשים שאתם אוהבים ומעריכים לא תשכחו, גם אם הכרתם אותם לזמן קצר.

מיומנויות מוטוריות עדינות

בלמידה, מיומנויות מוטוריות עדינות נקראות תיאום עין-יד. מיומנות מוטורית עדינה מנהלת את התנועות שלנו שמתבצעות על ידי עבודת השרירים הקטנים שנמצאים ביד ובאצבעות. אם אנחנו יכולים לבצע קשר מדויק, מהיר וסינכרוני, כלומר הרמוני, בין המוח שלנו לקצות האצבעות, אז המיומנויות המוטוריות העדינות שלנו פועלות היטב.

פעילויות כמו קילוף פירות, חיתוך בצק לקוביות, ניפוי אורז, תפירה, שימוש בכלים ומכשירים, סריגה, שימוש במספריים, כתיבה, כפתור כפתורים, קשירת שרוכים קשורות ישירות למיומנויות מוטוריות עדינות. במיומנויות מוטוריות עדינות, חשוב גם שהתנועות ביד ייעקבו היטב על ידי העיניים, מה שנקרא תיאום עין-יד. פעילויות מסוג זה מגבירות את הקשב. הן גם עוזרות להתמודד עם מתח.

טניס שולחן

טניס שולחן או מעקב אחר הכדור מרוכזים את תשומת הלב. תרגילים שמרוכזים את תשומת הלב מקלים על הלמידה.

קפיצה

קפיצה מאיצה את זרימת הדם למוח. שומרת על בריאות כלי הדם הקפילריים, שומרת על בריאות הלב, היא רפלקסולוגיה טבעית. מקלה על הלמידה. מדכאת התרגשות וכעס.