นอกเหนือจากอาหารที่ช่วยเสริมความจำแล้ว สิ่งที่ควรทำได้แก่:
- เดินเล่นในวันที่ลมแรงมีออกซิเจนมาก
- ใช้ประโยชน์จากแสงแดด
- หลีกเลี่ยงสารเคมีและเครื่องใช้ไฟฟ้า
- ออกกำลังกาย ช่วยลดความเครียด เพิ่มฮอร์โมนเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟิน
- เป็นคนช่างสงสัย คนที่ช่างสงสัยจะมีประสาทสัมผัสที่ดีกว่า
- เข้าสังคม เนื่องจากสมองทำงานคล้ายเครือข่ายสังคม ดังนั้นจงขยายเครือข่ายนี้
- แทนที่จะอยู่กับคนกลุ่มเดิมตลอดเวลา ให้อยู่กับคนที่หลากหลายเพื่อรับข้อมูลที่แตกต่าง
- ให้คุณค่า แม้จะรู้จักคนที่คุณรักและให้คุณค่าในระยะเวลาสั้นๆ คุณก็จะไม่มีวันลืมพวกเขา
ทักษะการเคลื่อนไหวละเอียด
ในการเรียนรู้ ทักษะการเคลื่อนไหวละเอียดเรียกว่าการประสานงานระหว่างมือและตา ทักษะการเคลื่อนไหวละเอียดควบคุมการเคลื่อนไหวของเราที่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อเล็กในมือและนิ้ว หากเราสามารถสร้างการเชื่อมต่อที่ถูกต้อง รวดเร็ว และพร้อมกันหรือประสานกันระหว่างสมองของเรากับปลายนิ้วของเราได้ แสดงว่าทักษะการเคลื่อนไหวละเอียดของเราทำงานได้ดี
กิจกรรมต่างๆ เช่น การปอกผลไม้ การหั่นหัวหอมเป็นลูกเต๋า การคัดแยกข้าวสาร การเย็บผ้า การใช้เครื่องมือและอุปกรณ์ การถักนิตติ้ง การใช้กรรไกร การเขียนหนังสือ การติดกระดุม การผูกเชือกรองเท้า ล้วนเชื่อมโยงโดยตรงกับทักษะการเคลื่อนไหวละเอียด ในทักษะการเคลื่อนไหวละเอียด สิ่งที่เรียกว่าการประสานงานระหว่างมือและตา ซึ่งการเคลื่อนไหวของมือถูกติดตามโดยดวงตาอย่างดี ก็มีความสำคัญเช่นกัน กิจกรรมประเภทนี้ช่วยเพิ่มสมาธิ และยังช่วยจัดการกับความเครียดได้อีกด้วย
ปิงปอง
ปิงปองหรือการติดตามลูกบอลช่วยเพิ่มสมาธิ การออกกำลังกายที่เพิ่มสมาธิช่วยให้การเรียนรู้ง่ายขึ้น
การกระโดด
การกระโดดช่วยเร่งการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง ช่วยรักษาสุขภาพของหลอดเลือดฝอย รักษาสุขภาพหัวใจ เป็นการนวดสะท้อนตามธรรมชาติ ช่วยให้การเรียนรู้ง่ายขึ้น และช่วยระงับความตื่นเต้นและความโกรธ
