În afară de alimentele care întăresc memoria, iată ce ar trebui să faceți:
- Să faceți plimbări în zile cu vânt, bogate în oxigen.
- Să profitați de beneficiile soarelui.
- Să evitați substanțele chimice și aparatele electrice.
- Să faceți exerciții fizice; reduce stresul și crește nivelul hormonilor serotonină și endorfină.
- Să fiți curioși. Simțurile oamenilor curioși funcționează mai bine.
- Să fiți sociali. Deoarece creierul funcționează ca o rețea socială, extindeți această rețea.
- În loc să fiți mereu cu aceiași oameni, să fiți cu oameni diferiți pentru a dobândi cunoștințe diferite.
- Să acordați valoare. Persoanele pe care le iubiți și prețuiți nu le veți uita niciodată, chiar dacă le-ați cunoscut pentru o perioadă scurtă.
Abilități Motorii Fine
În învățare, abilitățile motorii fine sunt numite coordonarea mână-ochi. Abilitățile motorii fine controlează mișcările realizate prin activitatea mușchilor mici din mână și degete. Dacă putem realiza o conexiune corectă, rapidă și sincronizată, adică armonioasă, între creier și vârfurile degetelor, atunci abilitățile noastre motorii fine funcționează bine.
Activități precum decojitul fructelor, tăierea cepei în cuburi, curățarea orezului, coaserea, utilizarea uneltelor și a sculelor, tricotatul, folosirea foarfecii, scrisul, încheierea nasturilor, legarea șireturilor sunt direct legate de abilitățile motorii fine. În abilitățile motorii fine, este importantă și coordonarea mână-ochi, adică urmărirea eficientă a mișcărilor mâinilor de către ochi. Acest tip de activități mărește atenția. De asemenea, ajută la gestionarea stresului.
Tenis de masă
Tenisul de masă sau urmărirea mingii concentrează atenția. Exercițiile care concentrează atenția facilitează învățarea.
Săritul
Săritul accelerează fluxul sanguin către creier. Protejează sănătatea capilarelor, protejează sănătatea inimii, este reflexologie naturală. Facilit
