Neben Lebensmitteln, die das Gedächtnis stärken, gibt es Dinge, die man tun sollte:

  • An windigen Tagen mit viel Sauerstoff spazieren gehen.
  • Die Vorteile der Sonne nutzen.
  • Chemikalien und elektrische Geräte meiden.
  • Sport treiben; reduziert Stress und sorgt für einen Anstieg der Hormone Serotonin und Endorphin.
  • Neugierig sein. Die Sinne neugieriger Menschen funktionieren besser.
  • Sozial sein. Da das Gehirn wie ein soziales Netzwerk arbeitet, erweitern Sie dieses Netzwerk.
  • Statt ständig mit denselben Menschen zusammen zu sein, mit verschiedenen Menschen Zeit verbringen, um unterschiedliches Wissen zu erwerben.
  • Wertschätzung zeigen. Menschen, die Sie mögen und schätzen, vergessen Sie nie, auch wenn Sie sie nur kurz kennen.

Feinmotorische Fähigkeiten

Beim Lernen werden feinmotorische Fähigkeiten als Hand-Auge-Koordination bezeichnet. Feinmotorik steuert unsere Bewegungen, die durch die Arbeit der kleinen Muskeln in Hand und Fingern erfolgen. Wenn wir eine korrekte, schnelle und gleichzeitige, also harmonische Verbindung zwischen unserem Gehirn und unseren Fingerspitzen herstellen können, funktionieren unsere feinmotorischen Fähigkeiten gut.

Aktivitäten wie Obst schälen, Zwiebeln würfeln, Reis sortieren, nähen, Werkzeuge und Geräte benutzen, stricken, Schere benutzen, schreiben, Knöpfe schließen, Schuhe binden stehen in direktem Zusammenhang mit feinmotorischen Fähigkeiten. Bei feinmotorischen Fähigkeiten ist auch die sogenannte Hand-Auge-Koordination wichtig, bei der die Handbewegungen gut von den Augen verfolgt werden. Diese Art von Aktivitäten steigert die Aufmerksamkeit. Sie helfen auch, mit Stress umzugehen.

Tischtennis

Tischtennis oder dem Ball folgen konzentriert die Aufmerksamkeit. Übungen, die die Aufmerksamkeit bündeln, erleichtern das Lernen.

Springen

Springen beschleunigt die Durchblutung des Gehirns. Es schützt die Gesundheit der Kapillaren, schützt die Herzgesundheit, ist natürliche Reflexzonenmassage. Es erleichtert das Lernen. Es unterdrückt Aufregung und Wut.