Az emlékezetet erősítő ételek mellett teendők:
- Séta oxigéndús szeles időben.
- A napfény hasznos hatásainak kihasználása.
- Vegyi anyagoktól és elektromos készülékektől való távolmaradás.
- Testmozgás; csökkenti a stresszt, serotoninfelszabadulást és endorfin termelést idéz elő.
- Légy kíváncsi. A kíváncsi emberek érzékei jobban működnek.
- Légy társaságkedvelő. Mivel az agy hasonlóan működik, mint egy társasági hálózat, érdemes ezt a hálózatot bővíteni.
- Ahelyett, hogy folyamatosan ugyanazokkal az emberekkel lennénk, különböző emberekkel való kapcsolattartás révén különböző ismeretekre tehetünk szert.
- Értékelj másokat. Akiket szeretsz és értékesnek tartasz, akár rövid ideig is ismersz, soha nem felejted el őket.
Finommotorikus készségek
A tanulásban a finommotorikus készségeket kéz-szem koordinációnak nevezik. A finommotorikus készség irányítja azon mozdulatainkat, amelyeket a kézben és az ujjakban található kis izmok működése valósít meg. Ha agyunk és ujjbegyeink között pontos, gyors és egyidejű, azaz összehangolt kapcsolatot tudunk létrehozni, akkor a finommotorikus készségeink jól működnek.
Olyan tevékenységek, mint a gyümölcshámozás, a hagyma kockára vágása, a rizsszemek válogatása, varrás, szerszám- és eszközhasználat, kötés, ollóval való munka, írás, gombolás, cipőfűző kötés, közvetlenül kapcsolódnak a finommotorikus készségekhez. A finommotorikus készségeknél fontos a kéz-szem koordináció, vagyis hogy a kézmozdulatokat a szemek jól kövessék. Az ilyen típusú tevékenységek fokozzák a figyelmet. Ugyanakkor segítenek a stressz kezelésében.
Asztalitenisz
Az asztalitenisz, vagy a labda követése, koncentrált figyelmet igényel. A figyelmet összpontosító gyakorlatok megkönnyítik a tanulást.
Ugrálás
Az ugrálás felgyorsítja a véráramlást az agyba. Megóvja a hajszálerek egészségét, védi a szív egészségét, természetes reflexterápia. Megkönnyíti a tanulást. Elnyomja az izgalmat és a haragot.
