Oltre agli alimenti che rafforzano la memoria, ecco cosa bisogna fare:

  • Fare passeggiate in giornate ventose ricche di ossigeno.
  • Approfittare dei benefici del sole.
  • Evitare sostanze chimiche e dispositivi elettrici.
  • Fare esercizio fisico; riduce lo stress e aumenta gli ormoni serotonina ed endorfina.
  • Essere curiosi. Le persone curiose hanno sensi che funzionano meglio.
  • Essere sociali. Poiché il cervello funziona proprio come una rete sociale, ampliate questa rete.
  • Invece di stare sempre con le stesse persone, frequentare persone diverse per acquisire conoscenze differenti.
  • Dare valore. Le persone che amate e a cui date valore, anche se le conoscete per poco tempo, non le dimenticate mai.

Abilità Motorie Finì

Nell'apprendimento, le abilità motorie finì sono chiamate coordinazione occhio-mano. Le abilità motorie finì governano i nostri movimenti realizzati dal lavoro dei piccoli muscoli presenti nella mano e nelle dita. Se riusciamo a stabilire una connessione corretta, rapida e simultanea, cioè armoniosa, tra il nostro cervello e le nostre punte delle dita, allora le nostre abilità motorie finì funzionano bene.

Attività come sbucciare la frutta, tagliare la cipolla a cubetti, selezionare il riso, cucire, usare utensili e attrezzi, lavorare a maglia, usare le forbici, scrivere, allacciare i bottoni, legare le scarpe sono direttamente collegate alle abilità motorie finì. Nelle abilità motorie finì, è importante anche il buon monitoraggio dei movimenti delle mani da parte degli occhi, chiamato coordinazione occhio-mano. Questo tipo di attività aumenta l'attenzione. Allo stesso tempo, aiuta a gestire lo stress.

Tennis da Tavolo

Il tennis da tavolo o seguire la palla è un concentrante di attenzione. Gli esercizi che concentrano l'attenzione facilitano l'apprendimento.

Saltare

Saltare accelera il flusso sanguigno al cervello. Protegge la salute dei capillari, protegge la salute del cuore, è una riflessologia naturale. Facilita l'apprendimento. Sopprime l'eccitazione e la rabbia.