Naast geheugenversterkend voedsel zijn er ook dingen die je moet doen:
- Wandelen maken op winderige dagen met veel zuurstof.
- Profiteren van de voordelen van de zon.
- Chemische stoffen en elektrische apparaten vermijden.
- Sporten; het vermindert stress en zorgt voor een toename van de hormonen serotonine en endorfine.
- Nieuwsgierig zijn. De zintuigen van nieuwsgierige mensen werken beter.
- Sociaal zijn. Omdat de hersenen werken als een sociaal netwerk, moet je dit netwerk uitbreiden.
- In plaats van altijd met dezelfde mensen om te gaan, omgaan met verschillende mensen om verschillende kennis op te doen.
- Waarderen. Mensen van wie je houdt en die je waardeert, vergeet je nooit, ook al ken je ze maar kort.
Fijne motorische vaardigheden
Bij het leren worden fijne motorische vaardigheden hand-oogcoördinatie genoemd. Fijne motoriek beheert onze bewegingen die worden uitgevoerd door het werk van de kleine spieren in de hand en vingers. Als we een correcte, snelle en synchrone, d.w.z. harmonieuze, verbinding kunnen realiseren tussen onze hersenen en onze vingertoppen, dan werken onze fijne motorische vaardigheden goed.
Activiteiten zoals fruit schillen, een ui in blokjes snijden, rijst sorteren, naaien, gereedschap en apparaten gebruiken, breien, een schaar gebruiken, schrijven, knopen vastmaken, schoenen strikken zijn direct verbonden met fijne motorische vaardigheden. Bij fijne motorische vaardigheden is ook hand-oogcoördinatie belangrijk, waarbij de handbewegingen goed door de ogen worden gevolgd. Dit soort activiteiten verhogen de aandacht. Ze helpen ook om met stress om te gaan.
Tafeltennis
Tafeltennis of het volgen van de bal intensiveert de aandacht. Oefeningen die de aandacht intensiveren, maken leren gemakkelijker.
Springen
Springen versnelt de bloedstroom naar de hersenen. Het beschermt de gezondheid van de haarvaten, beschermt de gezondheid van het hart, het is natuurlijke reflexologie. Het maakt leren gemakkelijker. Het onderdrukt opwinding en woede.
