Освен храни, които укрепват паметта, неща, които трябва да се правят:
- Разходки в ветровити дни с обилно количество кислород.
- Да се възползваме от ползите на слънцето.
- Да се избягват химикали и електрически уреди.
- Да се спортува; намалява стреса, увеличава серотонина и ендорфините.
- Да сме любопитни. У сетивата на любопитните хора работят по-добре.
- Да сме общителни. Тъй като мозъкът работи като социална мрежа, разширете тази мрежа.
- Вместо постоянно да сте с едни и същи хора, бъдете с различни хора, за да придобивате различни знания.
- Да цените. Хората, които обичате и цените, не забравяте, дори ако сте се запознали с тях за кратко.
Финомоторни умения
При ученето финомоторните умения се наричат око-ръка координация. Финомоторните умения управляват движенията ни, извършвани от работата на малките мускули в ръката и пръстите. Ако можем да осъществим правилна, бърза и едновременна, тоест хармонична връзка между мозъка ни и върховете на пръстите ни, значи финомоторните ни умения работят добре.
Дейности като белене на плодове, нарязване на лука на кубчета, пресяване на ориз, шиене, използване на инструменти и сечива, плетене, използване на ножица, писане, закопчаване на копчета, връзване на обувки са пряко свързани с финомоторни умения. При финомоторните умения е важно и това, наречено око-ръка координация, при което движенията на ръката се следят добре от очите. Този вид дейности повишават вниманието. Също така помагат за справяне със стреса.
Тенис на маса
Тенисът на маса или проследяването на топката концентрира вниманието. Упражненията, които концентрират вниманието, улесняват ученето.
Подскачане
Подскачането ускорява кръвния поток към мозъка. Поддържа здравето на капилярите, поддържа здравето на сърцето, е естествена рефлексология. Улеснява ученето. Потиска вълнението и гнева.
