Bên cạnh các thực phẩm tăng cường trí nhớ, những việc cần làm:
- Đi bộ trong thời tiết có gió nhiều oxy.
- Tận hưởng lợi ích từ ánh nắng mặt trời.
- Tránh xa hóa chất và các thiết bị điện.
- Tập thể dục; giảm căng thẳng, tăng cường hormone serotonin và endorphin.
- Hãy tò mò. Các giác quan của người tò mò hoạt động tốt hơn.
- Hãy xã hội hóa. Vì não bộ hoạt động như một mạng xã hội, hãy mở rộng mạng lưới này.
- Thay vì luôn ở cùng một nhóm người, hãy tiếp xúc với những người khác nhau để thu nhận thông tin đa dạng.
- Trân trọng. Bạn sẽ không bao giờ quên những người bạn yêu quý và trân trọng, dù chỉ quen biết trong thời gian ngắn.
Kỹ Năng Vận Động Tinh
Trong học tập, kỹ năng vận động tinh được gọi là sự phối hợp tay mắt. Kỹ năng vận động tinh điều khiển các cử động được thực hiện bởi các cơ nhỏ ở bàn tay và ngón tay. Nếu chúng ta có thể thiết lập một kết nối chính xác, nhanh chóng, đồng thời và hài hòa giữa não bộ và đầu ngón tay, thì kỹ năng vận động tinh của chúng ta đang hoạt động tốt.
Các hoạt động như gọt trái cây, cắt hành tây thành hạt lựu, nhặt gạo, may vá, sử dụng dụng cụ và thiết bị, đan len, dùng kéo, viết chữ, cài cúc áo, buộc dây giày đều liên quan trực tiếp đến kỹ năng vận động tinh. Trong kỹ năng vận động tinh, sự phối hợp tay-mắt, tức là việc theo dõi tốt các chuyển động của tay bằng mắt, cũng rất quan trọng. Những loại hoạt động này làm tăng sự chú ý. Đồng thời giúp đối phó với căng thẳng.
Bóng Bàn
Bóng bàn hoặc theo dõi bóng giúp tập trung chú ý. Các bài tập tăng cường sự tập trung giúp việc học dễ dàng hơn.
Nhảy
Nhảy giúp tăng tốc độ lưu thông máu lên não. Bảo vệ sức khỏe mao mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch, là liệu pháp phản xạ tự nhiên. Giúp việc học dễ dàng hơn. Kiềm chế sự phấn khích và tức giận.
