100克维生素E含量（油脂毫升）

非运动状态下摄入的维生素E可保护心脏。具有防癌作用。

  • 小麦胚芽油：174毫克
  • 葵花籽：21毫克
  • 南瓜籽：19毫克
  • 开心果：5.2毫克
  • 核桃：6.2毫克
  • 葡萄籽：32毫克
  • 橄榄：13毫克
  • 杏仁：25毫克
  • 榛子：25毫克
  • 小麦胚芽：18毫克
  • 黄油：2毫克
  • 皱叶生菜：2.5毫克
  • 欧芹：2.9毫克
  • 红辣椒：2.9毫克

维生素E也存在于水果、蔬菜及谷物中。