100g 비타민 E 함량 (지방 ml)
운동 없이 섭취한 비타민 E는 심장을 보호합니다. 암 예방에 도움이 됩니다.
- 밀배아유: 174 mg
- 해바라기씨: 21 mg
- 호박씨: 19 mg
- 피스타치오: 5.2 mg
- 호두: 6.2 mg
- 포도씨: 32 mg
- 올리브: 13 mg
- 아몬드: 25 mg
- 헤이즐넛: 25 mg
- 밀배아: 18 mg
- 버터: 2 mg
- 상추: 2.5 mg
- 파슬리: 2.9 mg
- 고추: 2.9 mg
비타민 E는 과일과 채소, 곡물에서도 발견됩니다.
