Съдържание на витамин Е на 100 г (мазнини в мл)
Витамин Е, приет без физическа активност, предпазва сърцето. Предпазва от рак.
- Пшенично масло: 174 мг
- Слънчогледови семки: 21 мг
- Тиквени семки: 19 мг
- Шам-фъстък: 5.2 мг
- Орех: 6.2 мг
- Гроздови семки: 32 мг
- Маслина: 13 мг
- Бадем: 25 мг
- Лешник: 25 мг
- Пшенични зародиши: 18 мг
- Краве масло: 2 мг
- Маруля латук: 2.5 мг
- Кервел: 2.9 мг
- Червен пипер: 2.9 мг
Витамин Е се съдържа и в плодове и зеленчуци, както и в зърнени храни.
