แหล่งวิตามินอีจากธรรมชาติเพื่อต่อต้านริ้วรอย

ปริมาณวิตามินอี 100 กรัม (น้ำมันเป็นมิลลิลิตร)

การรับประทานวิตามินอีโดยไม่ออกกำลังกายช่วยปกป้องหัวใจ ป้องกันมะเร็ง

• น้ำมันข้าวสาลี: 174 มก.
• เมล็ดทานตะวัน: 21 มก.
• เมล็ดฟักทอง: 19 มก.
• พิสตาชิโอ: 5.2 มก.
• วอลนัท: 6.2 มก.
• เมล็ดองุ่น: 32 มก.
• มะกอก: 13 มก.
• อัลมอนด์: 25 มก.
• เฮเซลนัท: 25 มก.
• จมูกข้าวสาลี: 18 มก.
• เนย: 2 มก.
• ผักกาดหอมใบหยิก: 2.5 มก.
• พาร์สลีย์ฝรั่งเศส: 2.9 มก.
• พริกแดง: 2.9 มก.

วิตามินอียังพบได้ในผลไม้ ผัก และธัญพืช