100 גרם רמות ויטמין E (שמנים במ"ל)
ויטמין E שנלקח ללא פעילות גופנית מגן על הלב. מגן מפני סרטן.
- שמן חיטה: 174 מ"ג
- גרעיני חמנייה: 21 מ"ג
- גרעיני דלעת: 19 מ"ג
- פיסטוק חלבי: 5.2 מ"ג
- אגוז מלך: 6.2 מ"ג
- גרעיני ענבים: 32 מ"ג
- זית: 13 מ"ג
- שקד: 25 מ"ג
- אגוז לוז: 25 מ"ג
- נבט חיטה: 18 מ"ג
- חמאה: 2 מ"ג
- חסה מסולסלת: 2.5 מ"ג
- כוסברה: 2.9 מ"ג
- פלפל אדום: 2.9 מ"ג
ויטמין E נמצא גם בפירות וירקות, ובדגנים.
