100 g E Vitamini Oranları (yağlar ml)
Spor yapmadan alınan E vitamini kalbi korur. Kanserden koruyucu.
- Buğday yağı: 174 mg
- Ayçekirdeği: 21 mg
- Kabak çekirdeği: 19 mg
- Antep fıstığı: 5.2 mg
- Ceviz: 6.2 mg
- Üzüm çekirdeği: 32 mg
- Zeytin: 13 mg
- Badem: 25 mg
- Fındık: 25 mg
- Ruşeym: 18 mg
- Tereyağı: 2 mg
- Kıvırcık marul: 2.5 mg
- Frenk maydanozu: 2.9 mg
- Kırmızı biber: 2.9 mg
E vitamini meyve ve sebzelerde, tahıllarda da bulunmakta.
