Ποσοστά Βιταμίνης Ε σε 100 γραμμάρια (λίπη σε ml)
Η βιταμίνη Ε που λαμβάνεται χωρίς άσκηση προστατεύει την καρδιά. Προστατεύει από τον καρκίνο.
- Λάδι σιταριού: 174 mg
- Ηλιόσποροι: 21 mg
- Κολοκυθόσποροι: 19 mg
- Φιστίκια Αιγίνης: 5.2 mg
- Καρύδια: 6.2 mg
- Σπόροι σταφυλιού: 32 mg
- Ελιά: 13 mg
- Αμύγδαλα: 25 mg
- Φουντούκια: 25 mg
- Πυρήνας σιταριού: 18 mg
- Βούτυρο: 2 mg
- Μαρούλι: 2.5 mg
- Μαϊντανός: 2.9 mg
- Κόκκινη πιπεριά: 2.9 mg
Η βιταμίνη Ε βρίσκεται επίσης σε φρούτα και λαχανικά, και σε δημητριακά.
