카테고리: Yemek

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그린 올리브 영양성분

그린 올리브 영양성분 (100g) 영양 성분 영양 정보: 칼로리: 143 kcal 에너지: 598,3 kJ 단백질: 1,4 g 탄수화물: 3 g 지방: 12,7 g 미네랄 성분 콜레스테롤: 0 mg 식이섬유: 4,4 g 비타민: 비타민 A: 30 µg 비타민...

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완두콩의 영양 성분

완두콩 신선 영양 성분 (100g) 열량: 87 kcal 에너지: 364 kJ 단백질: 6,5 g 탄수화물: 12,5 g 지방: 0,5 g 콜레스테롤: 0 mg 식이섬유: 4,3 g 수분: 80.

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생강의 이점, 비타민 및 미네랄 함량

암 예방, 독소 배출, 간 건강, 정신 맑음, 젊어짐, 메스꺼움... 생강 향신료 영양 성분 (100g) 열량: 315 kcal 에너지: 1318 kJ 단백질: 8.2 g 탄수화물: 60 g 지방: 4.6 g 콜레스테롤: 0 mg 식이섬유: 5.

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아기를 위한 특별 메뉴

아보카도와 쌀 메뉴 재료 아보카도 1/2개 쌀 20g 물 50ml 아기들에게 생후 8개월부터 보조 식품을 시작할 때, 아보카도와 쌀로 만든 야채 수프는 비타민과 미네랄을 건강한 방법으로 섭취하도록 도와줍니다.

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초콜릿과 레몬 글레이즈

초콜릿 글레이즈 재료: 코코아 가루 100g, 슈가파우더 100g, 물 100ml, 무염 버터 또는 마가린 60g, 레몬즙 1티스푼 물, 설탕, 레몬즙을 함께 끓입니다. 체에 친 코코아 가루 위로 뜨거운 시럽을 조금씩 부으면서 계속 저어줍니다.

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요거트 머핀

요구르트 & 오렌지 케이크 — 12개 분량 재료 300g (2 컵) 밀가루 베이킹파우더 1개 요구르트 200g 바닐라 3개 60ml (1/4 그릇) 지방 함유 우유 무염 버터 160g 실온에서 녹인 것 가루 설탕 220g 또는 믹서에 간 것 오렌지 껍질 갈은 것...

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사과 케이크

재료 12 조각 밀가루 300g 베이킹파우더 1/3 달걀 3개 설탕 200g 버터 150g 사과 600g (녹색이지만 노랑과 빨강이 섞인 종류) 레몬즙 1개 분량 틀에 바르고 모양 내기 위한 기름 시나몬 한 꼬집 만드는 방법 이 레시피는 마르티나 블랑크의...

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노훗루 바미야

재료 (4인분 기준) 삶은 병아리콩 1컵 신선한 뱀파 1/2 kg 또는 말린 뱀파 200 g 양파 1개 마늘 2쪽 토마토 3개 레몬 반 개 분량의 즙 토마토 페이스트 1작은 술 물 1컵 (국물을 덜 원하시면 줄이세요) 올리브 오일 3숟가락 만드는 법 병아리콩은...

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쉬운 티라미수

재료 1팩 준비된 둥근 초콜릿 케이크 (반으로 나눔) 1팩 크림치즈 300 ml 우유 1컵 가루 설탕 1개 바닐라 설탕 1큰술 인스턴트 커피 3큰술 가득 밀가루 1컵 물 또는 우유 (200 ml) 1큰술 설탕 만드는 방법 우유, 가루 설탕, 밀가루를 그릇에...

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크림 리조또 수프

재료 대형 회향 3줄기 회향 녹색 줄기 한 줌 마늘 1쪽 올리브 오일 3숟가락 고기 또는 닭육수 1/2리터 크림 100ml 소금 후추 레몬 2개 분량의 즙 만드는 방법 회향을 씻어 정리한 후 한쪽에 둡니다. 녹색 부분은 장식용으로만 따로 분리해 둡니다.

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가지볶음 밥

불구르는 비타민 B 함량이 높고; 야채와 결합하면 한 끼 식사를 대체할 수 있습니다. 곁들여 샐러드, 피클, 요구르트와 함께 내놓습니다.

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레제네 요리

계란과 함께하는 회향 재료 회향 3개 식용유 1큰술 소금 1~1.5작은술 계란 3개 요거트 (곁들임용) 만드는 법 회향을 줄기에서 분리하세요; 딱딱한 부분은 버리고 남은 녹색과 흰색 부분을 작게 다지세요.

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