완두콩 신선 영양 성분 (100g)
- 열량: 87 kcal
- 에너지: 364 kJ
- 단백질: 6,5 g
- 탄수화물: 12,5 g
- 지방: 0,5 g
- 콜레스테롤: 0 mg
- 식이섬유: 4,3 g
- 수분: 80.2
비타민 함량
- 비타민 A: 58 µg
- 비타민 D: 0 µg
- 비타민 E: 0,5 mg
- 비타민 K: 30 µg
- 비타민 B1: 0,3 mg
- 비타민 B2: 0,2 mg
- 비타민 B3: 3,4 mg
- 비타민 B5: 0,8 mg
- 비타민 B6: 0,2 mg
- 비오틴: 3 µg
- 비타민 B9: 33 µg
- 비타민 B12: 0 µg
- 비타민 C: 25 mg
미네랄 함량
- 나트륨: 2 mg
- 칼륨: 300 mg
- 칼슘: 25 mg
- 마그네슘: 30 mg
- 인: 100 mg
- 철분: 1,9 mg
- 아연: 1 mg
- 구리: 0,2 mg
- 망간: 0,5 mg
- 플루오르: 0 mg
- 요오드: 4,2 µg
완두콩은 비타민과 미네랄이 풍부한 귀중한 식품입니다. 아이를 갖고 싶어 하는 사람들에게는 완두콩을 권장하지 않습니다. 통풍 환자에게는 과다 섭취가 권장되지 않���며, 요산 증가로 인해 금지 식품 중 하나입니다. 알레르기를 유발할 수 있습니다. 피부 세포를 재생시키기 때문에 많은 신세대 청소년 크림에 완두콩 추출물이 함유되어 있습니다.
