如果你经常抱怨抽筋，应确保每日通过食物摄入足够的钾、镁和铁。

茴香 – 黄瓜汁

可缓解抽筋。将1茶匙茴香在一杯热水中浸泡7-8分钟，冷却后加入1份黄瓜汁，冷饮。

  • 海盐对抽筋有益。每周一次加入洗澡水中，或在抽筋疼痛发作期间使用可缓解。
  • 对于经期抽筋，甜薯因其孕酮含量而有益。
  • 香蜂草对抽筋有效。如果你持续有抽筋问题，请每天喝一杯香蜂草茶。
  • 蓍草用于经期痉挛和心脏痉挛。
  • 应定期饮用洋甘菊茶，每天两次，持续三周。
  • 应食用富含镁、铁和钾的食物。
  • 涂抹洋甘菊、香蜂草和蓖麻油的混合物有益。
  • 应确保摄入足够的液体。
  • 不应过量饮用茶和咖啡。
  • 应避免交叉坐姿，因其会阻碍腿部血液循环。