Se você sofre constantemente de cãibras, a ingestão de potássio, magnésio e ferro deve ser garantida diariamente através dos alimentos.
Funcho – Suco de Pepino
É relaxante muscular. Uma colher de chá de funcho é infundida em um copo de água quente por 7-8 minutos e, quando esfria, adiciona-se o suco de um pepino, bebendo-se frio.
- O sal marinho é benéfico para cãibras. Adicionado à água do banho uma vez por semana ou durante períodos de dor por cãibras, atua como relaxante.
- Para cãibras menstruais, a batata-doce é benéfica devido ao seu conteúdo de progesterona.
- A melissa é eficaz contra cãibras. Se você tem problemas constantes de cãibras, beba uma xícara de chá de melissa por dia.
- A mil-folhas é usada para espasmos menstruais e espasmos cardíacos.
- O chá de camomila deve ser bebido regularmente duas vezes ao dia durante três semanas.
- Devem ser consumidos alimentos que contenham magnésio, ferro e potássio.
- A aplicação de uma mistura de camomila, melissa e óleo de rícino é benéfica.
- A ingestão adequada de líquidos deve ser monitorada.
- Não se deve beber chá e café em excesso.
- Deve-se evitar sentar com as pernas cruzadas, pois isso prejudica a circulação sanguínea nas pernas.
