Ако постоянно страдате от спазми, приемът на калий, магнезий и желязо трябва да се осигурява ежедневно в достатъчно количество чрез храната.

Самос – Сок от краставица

Разхлабва спазмите. Една чаена лъжичка самос се запарва в чаша топла вода за 7-8 минути и след охлаждане се добавя сок от една краставица, пие се студено.

  • Морската сол е полезна при спазми. Добавена веднъж седмично във ваната или по време на период на спазми, тя има разхлабващ ефект.
  • При менструални спазми сладкият картоф е полезен със съдържанието си на прогестерон.
  • Мелисата е ефективна при спазми. Ако имате постоянен проблем със спазми, пийте по една чаша чай от мелиса на ден.
  • Бял равнец се използва при менструални спазми и сърдечни спазми.
  • Редовно, в продължение на три седмици, чай от лайкучка трябва да се пие два пъти дневно.
  • Трябва да се консумират храни, съдържащи магнезий, желязо и калий.
  • Полезно е нанасянето на смес от лайкучка, мелиса и рициново масло.
  • Трябва да се следи за достатъчен прием на течности.
  • Не трябва да се пие прекалено много чай и кафе.
  • Трябва да се избягва сядането с кръстосани крака, което пречи на кръвообращението в краката.