Om du ständigt lider av krampbesvär bör intaget av kalium, magnesium och järn säkerställas dagligen genom födoämnen.
Fänkål – Gurkesaft
Löser upp kramper. En tesked fänkål bryggs i ett glas varmt vatten i 7-8 minuter och när det svalnat tillsätts saften från en gurka, dricks kallt.
- Havssalt är bra vid kramper. När det tillsätts i badvattnet en gång i veckan eller under perioder med krampsmärtor har det lösande effekt.
- För mensrelaterade kramper är sötpotatis bra på grund av sitt progesteroninnehåll.
- Citronmeliss är effektivt mot kramper. Om du ständigt har problem med kramper, drick ett glas citronmelisste om dagen.
- Röllika används vid mensspasmer och hjärtspasmer.
- Kamomillte bör drickas regelbundet två gånger om dagen under tre veckor.
- Födoämnen som innehåller magnesium, järn och kalium bör konsumeras.
- Att applicera en blandning av kamomill, citronmeliss och ricinolja är fördelaktigt.
- Tillräckligt vätskeintag bör säkerställas.
- Överdrivet intag av te och kaffe bör undvikas.
- Sittande med benen i kors, vilket hindrar blodcirkulationen i benen, bör undvikas.
