Hvis du lider af konstante kramper, skal indtaget af kalium, magnesium og jern sikres dagligt tilstrækkeligt gennem fødevarer.
Fennikel - Agurkesaft
Løser kramper. En teske fennikel blandes i et glas varmt vand i 7-8 minutter, og når det er kølet ned, tilsættes saften fra 1 agurk og drikkes koldt.
- Havsalt er nyttigt ved kramper. Det er afslappende, når det tilsættes badevandet en gang om ugen eller i perioder med krampesmerter.
- For menstruationskramper er søde kartofler nyttige på grund af deres indhold af progesteron.
- Citronmelisse er effektiv mod kramper. Hvis du har konstante krampeproblemer, skal du drikke et glas citronmelisseté om dagen.
- Røllike anvendes ved menstruationsspasmer og hjertespasmer.
- Kamillete skal drikkes regelmæssigt to gange dagligt i tre uger.
- Der skal indtages fødevarer, der indeholder magnesium, jern og kalium.
- Det er nyttigt at påføre en blanding af kamille, citronmelisse og ricinusolie.
- Tilstrekkelig væskeindtag skal overholdes.
- Der skal undgås overdreven indtag af te og kaffe.
- Siddende med benene over kors, hvilket hæmmer blodcirkulationen i benene, skal undgås.
