Als u voortdurend last heeft van krampen, moet de inname van kalium, magnesium en ijzer dagelijks voldoende via voeding worden verzekerd.
Venkel – Komkommersap
Werkt krampoplossend. 1 theelepel venkel wordt 7-8 minuten getrokken in een kop warm water en na afkoeling wordt 1 komkommersap toegevoegd, koud gedronken.
- Zeezout is nuttig bij krampen. Wanneer het eenmaal per week aan badwater wordt toegevoegd of tijdens periodes van kramppijn, werkt het oplossend.
- Voor menstruatiekrampen is zoete aardappel nuttig vanwege het progesterongehalte.
- Melisse is effectief bij krampen. Als u voortdurend krampproblemen ervaart, drink dan dagelijks een kop melissethee.
- Duizendblad wordt gebruikt bij menstruatiespasmen en hartspasmen.
- Kamillethee moet regelmatig gedurende drie weken, twee keer per dag worden gedronken.
- Voedingsmiddelen die magnesium, ijzer en kalium bevatten, moeten worden geconsumeerd.
- Het aanbrengen van een mengsel van kamille, melisse en ricinusolie is nuttig.
- Voldoende vochtinname moet worden nagestreefd.
- Overmatig thee en koffie drinken moet worden vermeden.
- Het zitten met gekruiste benen, wat de bloedcirculatie in de benen belemmert, moet worden voorkomen.
