Si sufres de calambres constantemente, debes asegurar una ingesta diaria adecuada de potasio, magnesio y hierro a través de los alimentos.

Jugo de Hinojo y Pepino

Es antiespasmódico. Se infusiona una cucharadita de hinojo en una taza de agua caliente durante 7-8 minutos, y cuando se enfría se añade el jugo de un pepino, y se bebe frío.

  • La sal marina es beneficiosa para los calambres. Añadida al agua del baño una vez por semana o durante los períodos de dolor por calambres, es relajante.
  • Para los calambres menstruales, la batata es beneficiosa por su contenido en progesterona.
  • La melisa es efectiva para los calambres. Si tienes problemas constantes de calambres, bebe una taza de té de melisa al día.
  • La milenrama se utiliza para los espasmos menstruales y los espasmos cardíacos.
  • Debe beberse té de manzanilla regularmente dos veces al día durante tres semanas.
  • Deben consumirse alimentos que contengan magnesio, hierro y potasio.
  • Es beneficioso aplicar una mezcla de manzanilla, melisa y aceite de ricino.
  • Debe controlarse una ingesta adecuada de líquidos.
  • No se debe beber té o café en exceso.
  • Debe evitarse sentarse con las piernas cruzadas, ya que obstaculiza la circulación sanguínea en las piernas.