Se soffrite costantemente di crampi, l'assunzione di potassio, magnesio e ferro deve essere garantita quotidianamente in quantità sufficiente attraverso gli alimenti.
Succo di Finocchio - Cetriolo
È antispasmodico. Un cucchiaino di finocchio viene infuso in una tazza di acqua calda per 7-8 minuti e, una volta raffreddato, si aggiunge il succo di un cetriolo. Si beve freddo.
- Il sale marino è benefico per i crampi. Aggiunto all'acqua del bagno una volta alla settimana o durante i periodi di dolore da crampi, ha un effetto rilassante.
- Per i crampi mestruali, la patata dolce è utile per il suo contenuto di progesterone.
- La melissa è efficace contro i crampi. Se soffrite costantemente di crampi, bevete una tazza di tè alla melissa al giorno.
- L'achillea viene utilizzata per gli spasmi mestruali e gli spasmi cardiaci.
- Il tè di camomilla dovrebbe essere bevuto due volte al giorno, regolarmente per tre settimane.
- Dovrebbero essere consumati alimenti contenenti magnesio, ferro e potassio.
- È benefico applicare una miscela di camomilla, melissa e olio di ricino.
- Deve essere monitorato un adeguato apporto di liquidi.
- Non si dovrebbero bere tè e caffè in eccesso.
- Si dovrebbe evitare di sedersi a gambe incrociate, poiché ostacola la circolazione sanguigna nelle gambe.
