Si vous souffrez constamment de crampes, l'apport en potassium, magnésium et fer doit être suffisamment assuré quotidiennement par l'alimentation.
Fenouil – Jus de Concombre
C'est un antispasmodique. Une cuillère à café de fenouil est infusée dans une tasse d'eau chaude pendant 7-8 minutes et, une fois refroidie, on y ajoute le jus d'un concombre. À boire froid.
- Le sel de mer est bénéfique pour les crampes. Ajouté à l'eau du bain une fois par semaine ou pendant les périodes de douleurs de crampes, il est relaxant.
- Pour les crampes menstruelles, la patate douce est bénéfique grâce à sa teneur en progestérone.
- La mélisse est efficace contre les crampes. Si vous avez des problèmes de crampes persistants, buvez une tasse de thé à la mélisse par jour.
- L'achillée millefeuille est utilisée pour les spasmes menstruels et les spasmes cardiaques.
- Le thé à la camomille doit être bu régulièrement deux fois par jour pendant trois semaines.
- Il faut consommer des aliments contenant du magnésium, du fer et du potassium.
- L'application d'un mélange de camomille, de mélisse et d'huile de ricin est bénéfique.
- Il faut veiller à un apport hydrique suffisant.
- Il ne faut pas consommer de thé ou de café en excès.
- Il faut éviter de s'asseoir en croisant les jambes, ce qui entrave la circulation sanguine dans les jambes.
