Hvis du stadig klager over kramper, bør inntaket av kalium, magnesium og jern sikres tilstrekkelig daglig gjennom matvarer.

Fennikel – Agurksaft

Er krampeløsende. En teskje fennikel trekkes i en kopp varmt vann i 7-8 minutter, og når det er avkjølt, tilsettes saften fra en agurk. Drikkes kaldt.

  • Havsalt er nyttig ved kramper. Når det tilsettes badevannet en gang i uken, eller i perioder med krampesmerter, er det løsende.
  • For menstruasjonskramper er søtpotet nyttig på grunn av sitt progesteroninnhold.
  • Melisse er effektivt mot kramper. Hvis du har vedvarende krampeproblemer, drikk en kopp melisseté om dagen.
  • Ryllik brukes ved menstruasjonsspasmer og hjertespasmer.
  • Kamillete bør drikkes regelmessig to ganger daglig i tre uker.
  • Matvarer som inneholder magnesium, jern og kalium bør inntas.
  • Det er nyttig å påføre en blanding av kamille, melisse og ricinusolje.
  • Tilstrekkelig væskeinntak bør følges.
  • Unngå å drikke for mye te og kaffe.
  • Sitt ikke med beina i kors, da dette hindrer blodsirkulasjonen i bena.