Jos sinulla on jatkuvia kramppeja, kaliumin, magnesiumin ja raudan saanti tulee varmistaa riittävästi päivittäin ruoan kautta.

Fenkoli - Kurkkumehu

Se lievittää kramppeja. 1 teelusikallinen fenkolia haudutetaan yhdessä kupillisessa kuumaa vettä 7-8 minuuttia, ja jäähtyessään siihen lisätään 1 kurkun mehu. Juodaan kylmänä.

  • Merisuola on hyödyllinen krampeissa. Kun sitä lisätään kylpyveteen kerran viikossa tai krampikipujen aikana, se auttaa lievittämään.
  • Kukkakaali on hyödyllinen kuukautiskrampeihin progesteronipitoisuutensa ansiosta.
  • Melissa on tehokas krampeissa. Jos sinulla on jatkuvia kramppiongelmia, juo päivittäin yksi kuppi melissateetä.
  • Kärsämää käytetään kuukautiskouristuksiin ja sydänkouristuksiin.
  • Kamomillateetä tulee juoda säännöllisesti kahdesti päivässä kolmen viikon ajan.
  • Tulee nauttia magnesiumia, rautaa ja kaliumia sisältäviä elintarvikkeita.
  • Kamomillan, melissan ja rypsiöljyn seoksen levittäminen on hyödyllistä.
  • Riittävän nestesaannin tulee olla varmistettuna.
  • Liiallista teen ja kahvin juontia tulee välttää.
  • Jalkojen ristikkäin istumista, joka haittaa verenkiertoa jaloissa, tulee välttää.