継続的なけいれんの症状がある場合は、カリウム、マグネシウム、鉄分の摂取を毎日の食事で十分に確保する必要があります。
フェンネル – キュウリジュース
けいれんを和らげます。小さじ1杯のフェンネルを熱湯で7〜8分間蒸らし、冷めたらキュウリジュース1杯分を加え、冷たい状態で飲みます。
- 海塩はけいれんに効果的です。週に一度、入浴剤として加えるか、けいれんの痛みがある時期に使用すると緩和されます。
- 月経期のけいれんには、プロゲステロンを含むサツマイモが有効です。
- レモンバームはけいれんに効果的です。慢性的なけいれんの問題がある場合は、1日1杯のレモンバームティーを飲んでください。
- セイヨウノコギリソウは、月経痙攣や心臓の痙攣に使用されます。
- 定期的に3週間、カモミールティーを1日2回飲む必要があります。
- マグネシウム、鉄分、カリウムを含む食品を摂取する必要があります。
- カモミール、レモンバーム、ヒマシ油の混合物を塗布すると効果的です。
- 十分な水分摂取を心がけてください。
- 過度なお茶やコーヒーは控えてください。
- 足の血液循環を妨げる足を組んだ座り方は避けてください。
