اقتراحات للتشنجات

إذا كنت تعاني من تشنجات مستمرة، فيجب توفير تناول البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد بشكل كافٍ يوميًا من خلال الأطعمة.

مضاد للتشنجات. تُنقع ملعقة صغيرة من الشمر في كوب من الماء الساخن لمدة 7-8 دقائق، وعندما يبرد يُضاف إليه عصير خيارة واحدة، ويُشرب باردًا.

ملح البحر مفيد في حالات التشنجات. عند إضافته إلى ماء الاستحمام مرة أسبوعيًا أو خلال فترات المعاناة من آلام التشنجات، فهو مُحلّل لها.
البطاطا الحلوة مفيدة لتشنجات فترة الحيض بسبب محتواها من البروجسترون.
المليسة فعالة في التشنجات. إذا كنت تعاني من مشكلة تشنجات مستمرة، فاشرب كوبًا من شاي المليسة يوميًا.
يُستخدم الألفية (حشيشة النجار) في تشنجات الحيض وتشنجات القلب.
يجب شرب شاي البابونج مرتين يوميًا بانتظام لمدة ثلاثة أسابيع.
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم.
من المفيد دهن خليط من البابونج والمليسة وزيت الخروع.
يجب متابعة تناول السوائل الكافية.
يجب عدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة.
يجب تجنب الجلوس متقاطع الساقين الذي يعيق الدورة الدموية في الساقين.