كاحلك، أصابعك، راحة يدك... كلها تعبر عن شيء... كشف بحث أجراه معهد علوم الشيخوخة في مستشفى كينغز كوليدج بلندن أن أجسامنا تقدم لنا 16 دليلًا بالضبط لإنقاذ حياتنا. البروفيسور الدكتور روبرت ويل، الذي وقع على العديد من الأبحاث في مجال الحياة الصحية ويجري أبحاثه في معهد علم الشيخوخة (علوم الشيخوخة) في مستشفى كينغز كوليدج بلندن، يقول: "حتى طول أصابعك فقط يمكن أن يمكننا من الحصول على معلومات ملحوظة عن صحتك. يمكنك أيضًا حماية صحتك من خلال الانتباه إلى التفاصيل المهمة المتعلقة بجسمك"، ويقدم أهم الدلائل المتعلقة بصحتك.
- الأظافر: الزرقة الخفيفة أو الكدمات في أظافرك يمكن أن تعني أنك تواجه مرض القلب. كما أن سماكة أظافرك المفرطة أو وجود نتوءات على سطحها قد تشير إلى وجود مشكلة في الرئتين.
- عد ��نفاسك: إذا كنت تتنفس 15 مرة في الدقيقة أو أقل، فهذا يعني أن لديك رئتين صحيتين. إذا كنت تتنفس 25 مرة، فعليك الانتباه لصحتك.
- العيون: انظر إلى إحدى عينيك في المرآة. إذا كانت هناك دائرة بيضاء حول القزحية، فهذا يعني أن مستوى الكوليسترول لديك مرتفع. هذا أيضًا أكبر مؤشر لمشاكل القلب المقبلة.
- انظر إلى راحة يدك: إذا كانت راحتا يديك حمراء ومبقعة، فهذا يعني أن هناك مشكلة في كبدك.
- فحص الذاكرة: ضع 10 أشياء عشوائية على صينية. كم عددها الذي استطعت تذكره؟ وجود ذاكرة جيدة يعني أن خطر إصابتك بمرض الزهايمر أقل.
- فحص العضلات: استلق على ظهرك. اجعل ساقيك مستقيمتين. ارفع إحدى ساقيك في الهواء. اطلب من شخص أن يضغط على قدمك. إذا سقطت ساقك على الأرض، فهذا يعني أن هناك ضعفًا في عضلاتك.
- المظهر: ضع مسطرة على عظم وجنتك، أسفل عينك مباشرة. ثم ضع بطاقة ائتمان على المسطرة، وقم بقياس المسافة التي يمكنك قراءة البطاقة بها بأكبر راحة. إذا استطعت قراءة البطاقة بوضوح مهما اقتربت، فهذه علامة جيدة.
- هل أنت مصاب بالغدة الدرقية؟: مدد ذراعيك بشكل موازٍ للأرض، كما لو كنت تمد يديك نحو شيء أمامك. إذا كانت يدك ترتجف، فهناك خطر كبير للإصابة بالغدة الدرقية.
- المشي المستقيم: ارسم خطًا طوله متر على الأرض. إذا استطعت المشي عليه براحة، فهذا يعني أن تنسيق جسمك يعمل بشكل جيد.
- وزنك عند الولادة: إذا ولدت بوزن أقل من 3 كيلوغرامات، فقد تواجه مشاكل في القلب.
- هل خصرك سميك؟: إذا كانت دهونك تتركز حول خصرك، فإن خطر إصابتك بمشاكل في القلب يكون أكبر.
- تكرار الذهاب إلى المرحاض: هل تشعر بالحاجة الملحة للذهاب إلى المرحاض كل 3 ساعات؟ قد تكون مصابًا بمرض السكري.
- فحص النبض: كلما كان نبضك أبطأ، كلما عشت أطول. إذا كان أقل من 70، فهذا يعني أنك بصحة جيدة.
- اغسل أسنانك: إذا كانت أسنانك تنزف، فهذا يعني أن قلبك في خطر.
- طول الأصابع: الأشخاص الذين يكون طول السبابة والبنصر متساويًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية.
- الكاحلان: إذا تشكل انخفاض كبير عند الضغط على الجزء الخلفي من كاحلك بإبهامك، فقد تكون لديك مشاكل في القلب أو الرئتين أو الكلى.
