مچ پا، انگشتان دست، کف دست شما... همه آنها چیزی را نشان میدهند... تحقیقی که توسط مؤسسه علوم پیری کالج کینگ لندن انجام شده، نشان داد که بدن ما دقیقاً 16 نشانه به ما میدهد که میتواند جان ما را نجات دهد. پروفسور دکتر رابرت وال، که در بسیاری از تحقیقات در زمینه زندگی سالم نقش داشته و تحقیقات خود را در مؤسسه ژرونتولوژی (علوم پیری) کالج کینگ لندن انجام میدهد، میگوید: "حتی طول انگشتان دست شما نیز در واقع به ما امکان میدهد اطلاعات قابل توجهی در مورد سلامتی شما به دست آوریم. شما نیز با توجه به جزئیات مهم مربوط به بدن خود میتوانید سلامتی خود را حفظ کنید." و او مهمترین نشانههای مربوط به سلامتی شما را ارائه میدهد.
- ناخن: کبودی یا رنگ مایل به آبی در ناخنهای شما میتواند به معنای مواجهه با بیماری قلبی باشد. اگر ناخنهای شما بیش از حد ضخیم باشند یا برآمدگی روی آنها وجود داشته باشد، میتواند نشاندهنده مشکل ریوی باشد.
- نفسهای خود را بشمارید: اگر در دقیقه 15 بار یا کمتر نفس میکشید، ریههای سالمی دارید. اگر 25 بار نفس میکشید، باید مراقب سلامتی خود باشید.
- چشمها: در آینه به یکی از چشمان خود نگاه کنید. اگر حلقه سفیدی دور عنبیه وجود دارد، به معنای سطح کلسترول بالا است. این بزرگترین نشانه مشکلات قلبی قریبالوقوع است.
- به کف دست خود نگاه کنید: اگر کف دستهای شما قرمز و لکهدار است، به معنای مشکل کبدی است.
- کنترل حافظه: ده وسیله را به طور تصادفی روی یک سینی قرار دهید. چند تا را میتوانید به خاطر بسپارید؟ داشتن حافظه خوب به معنای خطر کمتر ابتلا به آلزایمر است.
- کنترل عضلات: به پشت دراز بکشید. پاهایتان صاف باشد. یکی از پاهای خود را بالا ببرید. از کسی بخواهید روی پای شما فشار بیاورد. اگر پای شما به زمین میافتد، به معنای ضعف عضلانی است.
- ظاهر: یک خطکش را دقیقاً زیر چشمان خود، روی استخوان گونه قرار دهید. سپس یک کارت اعتباری روی خطکش بگذارید، فاصلهای که کارت را به راحتی میخوانید اندازه بگیرید. اگر هر چقدر هم که نزدیک بیاید میتوانید کارت را به راحتی بخوانید، نشانه خوبی است.
- آیا تیروئید دارید؟: بازوهای خود را به موازات زمین دراز کنید، طوری که انگار به چیزی در مقابل خود دست میدهید. اگر دستهای شما میلرزد، خطر ابتلا به تیروئید زیاد است.
- راه رفتن مستقیم: یک خط یک متری روی زمین بکشید. اگر میتوانید به راحتی روی آن راه بروید، به معنای هماهنگی خوب بدن شما است.
- وزن هنگام تولد: اگر با وزن کمتر از 3 کیلوگرم به دنیا آمدهاید، ممکن است با مشکلات قلبی مواجه شوید.
- آیا کمرتان پهن است؟: اگر چربیهای شما در اطراف کمر جمع میشود، خطر ابتلا به مشکلات قلبی بیشتر است.
- تعداد دفعات دستشویی: آیا هر 3 ساعت یکبار، احساس نیاز شدید به دستشویی رفتن دارید؟ ممکن است دیابت داشته باشید.
- کنترل نبض: هرچه نبض شما کندتر بزند، به معنای عمر طولانیتر است. اگر زیر 70 باشد، به معنای سالم بودن شما است.
- مسواک بزنید: اگر دندانهای شما خونریزی میکند، به معنای خطر برای قلب شما است.
- طول انگشت: افرادی که انگشت اشاره و انگشت حلقه آنها همطول است، خطر بیشتری برای حمله قلبی دارند.
- مچ پا: اگر هنگام فشار دادن شست خود به پشت مچ پا، فرورفتگی زیادی ایجاد میشود، ممکن است مشکل قلبی، ریوی یا کلیوی داشته باشید.
