ข้อเท้า นิ้วมือ ฝ่ามือของคุณ... ทั้งหมดนี้ล้วนบ่งบอกถึงบางสิ่ง... การวิจัยโดยสถาบันวิทยาศาสตร์การสูงวัยแห่งโรงพยาบาลคิงส์คอลเลจในลอนดอน เผยว่าร่างกายของเราให้คำใบ้ทั้งหมด 16 อย่าง ที่จะช่วยชีวิตเรา ศ.ดร.โรเบิร์ต เวล ซึ่งมีผลงานวิจัยหลายชิ้นด้านการมีสุขภาพดี และดำเนินการวิจัยที่สถาบันวิทยาการสูงวัย (วิทยาศาสตร์การสูงวัย) แห่งโรงพยาบาลคิงส์คอลเลจในลอนดอน กล่าวว่า "แม้เพียงความยาวของนิ้วมือคุณ ก็ทำให้เราได้ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณแล้ว จริงๆ แล้ว คุณสามารถปกป้องสุขภาพของคุณได้โดยใส่ใจรายละเอียดสำคัญเกี่ยวกับร่างกายของคุณ" และเขาได้ให้คำแนะนำที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
- เล็บ: เล็บของคุณมีสีฟ้าหรือม่วงอ่อนๆ อาจหมายความว่าคุณกำลังเผชิญกับโรคหัวใจ หากเล็บของคุณหนาผิดปกติหรือมีปุ่มนูนบนเล็บ ก็อาจบ่งบอกว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับปอด
- นับลมหายใจของคุณ: หากคุณหายใจเข้าออกนาทีละ 15 ครั้งหรือน้อยกว่า แสดงว่าคุณมีปอดที่สุขภาพดี หากคุณหายใจเข้าออก 25 ครั้ง คุณควรระวังสุขภาพของคุณ
- ดวงตา: มองตาของคุณในกระจกข้างหนึ่ง หากมีวงกลมสีขาวรอบม่านตา แสดงว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูง นี่เป็นสัญญาณเตือนที่ใหญ่ที่สุดของปัญหาหัวใจที่กำลังจะตามมา
- ดูฝ่ามือของคุณ: หากฝ่ามือของคุณเป็นสีแดงและมีจุดด่าง หมายความว่าคุณมีปัญหาที่ตับ
- ทดสอบความจำ: วางสิ่งของ 10 ชิ้นแบบสุ่มบนถาด คุณจำได้กี่ชิ้น? การมีความจำที่ดีหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์น้อยลง
- ทดสอบกล้ามเนื้อ: นอนหงาย ขาของคุณเหยียดตรง ยกขาข้างหนึ่งขึ้น ขอให้อีกคนกดลงที่เท้าของคุณ หากขาของคุณตกถึงพื้น หมายความว่ากล้ามเนื้อของคุณอ่อนแรง
- การมองเห็น: วางไม้บรรทัดบนกระดูกโหนกแก้มของคุณ ใต้ตาของคุณโดยตรง จากนั้นวางบัตรเครดิตบนไม้บรรทัด วัดระยะทางที่คุณอ่านบัตรได้สบายที่สุด หากคุณสามารถอ่านบัตรได้ชัดเจนไม่ว่าจะใกล้แค่ไหนก็ตาม นั่นเป็นสัญญาณที่ดี
- คุณเป็นโรคไทรอยด์หรือเปล่า?: แขนของคุณเหยียดออกไปข้างหน้าแบบขนานกับพื้น ราวกับกำลังเอื้อมไปหาอะไรบางอย่างตรงหน้าคุณ หากมือของคุณสั่น คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคไทรอยด์
- เดินตรง: วาดเส้นยาวหนึ่งเมตรบนพื้น หากคุณสามารถเดินบนเส้นนั้นได้อย่างสบาย แสดงว่าการประสานงานของร่างกายคุณทำงานได้ดี
- น้ำหนักแรกเกิดของคุณ: หากคุณเกิดมาน้ำหนักต่ำกว่า 3 กิโลกรัม คุณอาจเผชิญกับปัญหาหัวใจ
- เอวคุณหนาหรือเปล่า?: หากไขมันสะสมรอบเอวของคุณ คุณมีความเสี่ยงที่จะมีปัญหาหัวใจมากขึ้น
- ความถี่ในการเข้าห้องน้ำ: คุณรู้สึกต้องการเข้าห้องน้ำอย่างเร่งด่วนทุก 3 ชั่วโมงหรือไม่? อาจเป็นโรคเบาหวาน
- ตรวจชีพจร: ยิ่งชีพจรของคุณเต้นช้าเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีอายุยืนยาวขึ้น น้อยกว่า 70 ครั้งต่อนาทีหมายถึงคุณมีสุขภาพดี
- แปรงฟันของคุณ: หากฟันของคุณมีเลือดออก หัวใจของคุณอยู่ในอันตราย
- ความยาวนิ้ว: ผู้ที่มีนิ้วชี้และนิ้วนางยาวเท่ากัน มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหัวใจวายมากขึ้น
- ข้อเท้า: หากคุณกดด้านหลังข้อเท้าด้วยนิ้วหัวแม่มือแล้วเกิดรอยบุ๋มมากเกินไป คุณอาจมีปัญหาหัวใจ ปอด หรือไต
