आपकी एड़ी, आपकी उंगलियां, आपकी हथेली... ये सभी कुछ संकेत देती हैं... लंदन के किंग कॉलेज अस्पताल के एजिंग साइंस इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए एक शोध से पता चला है कि हमारा शरीर हमें हमारे जीवन को बचाने के लिए ठीक 16 संकेत देता है। स्वस्थ जीवन पर कई शोधों के हस्ताक्षरकर्ता; लंदन के किंग कॉलेज अस्पताल के जराचिकित्सा (उम्र बढ़ने का विज्ञान) संस्थान में अपना शोध करने वाले प्रो. डॉ. रॉबर्ट वाले कहते हैं, "वास्तव में, केवल आपकी उंगलियों की लंबाई भी हमें आपके स्वास्थ्य के बारे में उल्लेखनीय जानकारी प्राप्त करने में सक्षम बनाती है। आप भी अपने शरीर से जुड़ी महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देकर अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं" और वे आपके स्वास्थ्य से जुड़े सबसे महत्वपूर्ण संकेत देते हैं।
- नाखून: आपके नाखूनों में हल्का नीलापन या काले धब्बे, इस बात का संकेत हो सकता है कि आप हृदय रोग के शिकार हैं। आपके नाखूनों का बहुत मोटा होना या उन पर उभार होना भी यह दर्शा सकता है कि आपको फेफड़ों की समस्या है।
- अपनी सांसें गिनें: यदि आप एक मिनट में 15 बार या उससे कम सांस लेते और छोड़ते हैं तो इसका मतलब है कि आपके फेफड़े स्वस्थ हैं। यदि आप 25 बार सांस लेते और छोड़ते हैं तो आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए।
- आंखें: आईने में अपनी एक आंख देखें। यदि आईरिस के चारों ओर एक सफेद घेरा है तो इसका मतलब है कि आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च है। यह आने वाली हृदय समस्याओं का भी सबसे बड़ा संकेतक है।
- अपनी हथेली देखें: यदि आपकी हथेलियां लाल और धब्बेदार हैं तो इसका मतलब है कि आपके लीवर में समस्या है।
- स्मृति जांच: एक ट्रे पर बेतरतीब ढंग से 10 वस्तुएं रख दें। आप कितनी याद रख पाए? आपकी अच्छी स्मृति का मतलब है कि आपको अल्जाइमर का खतरा कम है।
- मांसपेशी जांच: पीठ के बल लेट जाएं। अपने पैर सीधे रखें। एक पैर ऊपर उठाएं। किसी व्यक्ति से आपके पैर पर दबाव डालने के लिए कहें। यदि आपका पैर नीचे गिर जाता है, तो इसका मतलब है कि आपकी मांसपेशियों में कमजोरी है।
- दृष्टि: अपनी आंख के ठीक नीचे, अपने गाल की हड्डी पर एक रूलर रखें। फिर रूलर के ऊपर एक क्रेडिट कार्ड रखें, उस दूरी को मापें जहां से आप कार्ड को सबसे आसानी से पढ़ सकते हैं। यदि आप कार्ड को जितना भी पास से आसानी से पढ़ सकते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है।
- क्या आप थायराइड के मरीज हैं?: अपनी बाहों को जमीन के समानांतर फैलाएं, जैसे कि आप अपने सामने किसी चीज की ओर पहुंच रहे हों। यदि आपके हाथ कांपते हैं तो आपके थायराइड होने का खतरा अधिक है।
- सीधा चलना: जमीन पर एक मीटर लंबी रेखा खींचें। यदि आप उस पर आराम से चल सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर का समन्वय अच्छा काम कर रहा है।
- आपका जन्म के समय वजन: यदि आपका जन्म 3 किलोग्राम से कम वजन के साथ हुआ था, तो आप हृदय समस्याओं का सामना कर सकते हैं।
- क्या आपकी कमर मोटी है?: यदि आपकी चर्बी आपकी कमर के आसपास जमा होती है, तो आपको हृदय समस्या होने का खतरा अधिक है।
- शौचालय जाने की आवृत्ति: क्या आपको हर 3 घंटे में, जोरदार तरीके से शौचालय जाने की आवश्यकता महसूस होती है? आपको मधुमेह हो सकता है।
- नाड़ी जांच: आपकी नाड़ी जितनी धीमी गति से धड़कती है, इसका मतलब है कि आप उतने ही लंबे समय तक जीवित रहेंगे। यदि यह 70 से कम है तो इसका मतलब है कि आप स्वस्थ हैं।
- अपने दांतों को ब्रश करें: यदि आपके दांतों से खून आता है, तो इसका मतलब है कि आपका दिल खतरे में है।
- उंगली की लंबाई: जिन लोगों की तर्जनी और अनामिका उंगलियां समान लंबाई की होती हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है।
- टखने: यदि आप अपने अंगूठे से अपनी एड़ी के पिछले हिस्से ���र दबाव डालते हैं और बहुत अधिक गड्ढा बनता है, तो आपको हृदय, फेफड़े, गुर्दे की समस्या हो सकती है।
