Wenn Sie ständig unter Krämpfen leiden, sollte die tägliche Aufnahme von Kalium, Magnesium und Eisen durch Lebensmittel ausreichend gewährleistet sein.

Fenchel – Gurkensaft

Wirkt krampflösend. 1 Teelöffel Fenchel wird 7-8 Minuten in einer Tasse heißem Wasser ziehen gelassen und nach dem Abkühlen mit dem Saft einer Gurke versetzt; kalt getrunken.

  • Meersalz ist bei Krämpfen nützlich. Es wirkt lösend, wenn es wöchentlich dem Badewasser zugesetzt wird oder in Zeiten, in denen Krampfschmerzen auftreten.
  • Für Menstruationskrämpfe ist Süßkartoffel aufgrund ihres Progesterongehalts vorteilhaft.
  • Melisse wirkt bei Krämpfen. Wenn Sie ständig Krampfprobleme haben, trinken Sie täglich eine Tasse Melissentee.
  • Schafgarbe wird bei Menstruationskrämpfen und Herzspasmen eingesetzt.
  • Regelmäßig drei Wochen lang sollte Kamillentee zweimal täglich getrunken werden.
  • Lebensmittel, die Magnesium, Eisen und Kalium enthalten, sollten verzehrt werden.
  • Das Auftragen einer Mischung aus Kamille, Melisse und Rizinusöl ist hilfreich.
  • Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme sollte beachtet werden.
  • Übermäßiger Tee- und Kaffeekonsum sollte vermieden werden.
  • Sitzhaltungen, die die Blutzirkulation in den Beinen behindern, wie das Überkreuzen der Beine, sollten vermieden werden.