אם אתם סובלים באופן קבוע מתלונות על התכווצויות, יש להבטיח צריכה יומית מספקת של אשלגן, מגנזיום וברזל באמצעות מזון.
שומר – מיץ מלפפון
משחרר התכווצויות. כפית אחת של שומר מושרית בכוס מים חמים למשך 7-8 דקות, ולאחר שהתקרר מוסיפים מיץ של מלפפון אחד ושותים קר.
- מלח ים מועיל בהתכווצויות. כאשר מוסיפים אותו למי האמבטיה פעם בשבוע או בתקופה שבה סובלים מכאבי התכווצויות, הוא משחרר.
- להתכווצויות בתקופת הווסת, בטטה מועילה בזכות תכולת הפרוגסטרון שבה.
- מליסה יעילה בהתכווצויות. אם אתם חווים בעיית התכווצויות מתמשכת, שתו כוס אחת של תה מליסה ביום.
- אכילאה אלף-העלה משמשת להתכווצויות וסת ולהתכווצויות לב.
- יש לשתות תה קמומיל באופן קבוע פעמיים ביום במשך שלושה שבועות.
- יש לצרוך מזונות המכילים מגנזיום, ברזל ואשלגן.
- מועיל למרוח תערובת של קמומיל, מליסה ושמן קיק.
- יש לעקוב אחר צריכת נוזלים מספקת.
- לא לשתות תה וקפה בכמות מוגזמת.
- יש להימנע מישיבה עם רגליים שלובות החוסמת את זרימת הדם ברגליים.
