平衡能量

冥想和呼吸运动对我们的整体健康是非常有益的方法。即使你进行呼吸练习和锻炼，如果脉轮能量不平衡；疼痛、抑郁、说谎和成瘾问题就无法摆脱。凡事平衡为美。能量在体内也需要保持平衡。幼儿通过旋转来维持这种平衡。成年人因为不做，能量会积聚在胸腔后方或第六脉轮，导致疾病。为此有两种基本运动。

1. 旋转运动

旋转非常有益；舞蹈也属于此类。但由于年龄增长会失去平衡，并非人人都能做到。年轻人和不会头晕的人可以从每天一圈开始。这个运动有助于适应生活的流动和事件。

2. 前屈运动

第二种是用于平衡孕妇和婴儿能量的简单方法。孕妇应避免过度前屈。在一天中频繁进行这个运动可以平衡能量；也应在冥想和锻炼前进行。

俯卧撑也是一种能量平衡方法；尤其对女性的背痛和紧张性疼痛有益。手臂应尽量向上抬起，身体保持笔直向前弯曲。最初几天可能会引起一些疼痛。头痛期间不应进行。高血压患者应先轻微弯曲适应，再尝试完全前屈。

在能量方面，我既有文凭也有奖章；通过翻译工作，我密切了解所使用的方法。我将有益的方法与你们分享——这里描述的方法通常也在医院中使用。