Meditace a dechová cvičení jsou velmi prospěšné metody pro naše celkové zdraví. I když provádíte dechová cvičení a cvičení, pokud nejsou energie čaker v rovnováze, není možné se zbavit bolesti, deprese, lhaní a závislostí. Všeho, co je vyvážené, je krásné. Energie v těle také musí být v rovnováze. Malé děti této rovnováhy dosahují otáčením. Dospělí to nedělají, a tak se energie hromadí za hrudním košem nebo v 6. čakře a způsobuje nemoci. Pro to existují dva základní pohyby.
1. Otočný pohyb
Otáčení je velmi prospěšné; tanec také spadá do této skupiny. Nicméně s přibývajícím věkem se ztrácí rovnováha, takže to nemůže dělat každý. Mladí lidé a ti, kterým není nevolno, mohou začít s jedním kolečkem denně. Tento pohyb napomáhá plynulosti života a přizpůsobení se událostem.
2. Předklon
Za druhé, jedná se o jednoduchou metodu používanou také k vyvážení energií matky a dítěte u těhotných žen. Těhotné ženy by to měly provádět bez přílišného předklonu. Časté provádění tohoto pohybu během dne vyrovnává energie; měl by se praktikovat také před meditací a cvičením.
Kliky jsou také metodou vyvažování energie; jsou zvláště prospěšné pro bolesti zad a napětí u žen. Paže by se měly snažit zvednout co nejvýše, tělo by se mělo rovně předklánět dopředu. V prvních dnech to může způsobit trochu bolesti. Nemělo by se to dělat během bolesti hlavy. Lidé s vysokým krevním tlakem by si měli nejprve zvyknout na mírný předklon a poté zkusit úplný předklon.
V otázkách energií mám jak diplom, tak medaili; díky překladatelství blízce znám používané metody. Ty užitečné s vámi sdílím — to, co zde popisuji, jsou obecně metody používané také v nemocnicích.
