Thiền định và các động tác hơi thở là những phương pháp rất có lợi cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Ngay cả khi bạn thực hành bài tập thở và thể dục, nếu năng lượng của các luân xa không cân bằng, sẽ không thể thoát khỏi đau đớn, trầm cảm, nói dối và các chứng nghiện. Mọi thứ đều đẹp khi ở trạng thái cân bằng. Năng lượng trong cơ thể cũng cần phải cân bằng. Trẻ nhỏ đạt được sự cân bằng này bằng cách xoay vòng. Người lớn, vì không thực hiện, nên năng lượng tích tụ phía sau lồng ngực hoặc ở luân xa thứ 6 và gây ra bệnh tật. Để giải quyết điều này, có hai động tác cơ bản.
1. Động Tác Xoay Vòng
Xoay vòng rất có lợi; khiêu vũ cũng thuộc nhóm này. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện được vì khi tuổi tăng, khả năng giữ thăng bằng bị mất. Người trẻ và những ai không bị chóng mặt có thể bắt đầu với một vòng mỗi ngày. Động tác này giúp hòa hợp với dòng chảy cuộc sống và các sự kiện.
2. Động Tác Cúi Người Về Phía Trước
Thứ hai là một phương pháp đơn giản cũng được dùng để cân bằng năng lượng cho mẹ và bé ở phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai nên thực hiện mà không cúi quá nhiều về phía trước. Thực hiện động tác này thường xuyên trong ngày sẽ cân bằng năng lượng; nó cũng nên được áp dụng trước khi thiền định và tập thể dục.
Chống đẩy cũng là một phương pháp cân bằng năng lượng; đặc biệt có lợi cho chứng đau lưng và đau căng thẳng ở phụ nữ. Cánh tay nên cố gắng nâng lên cao hết mức, cơ thể cúi thẳng về phía trước. Những ngày đầu có thể gây đau một chút. Không nên thực hiện khi đang đau đầu. Người bị huyết áp cao trước tiên nên làm quen bằng cách cúi nhẹ, sau đó thử cúi hoàn toàn.
Về năng lượng, tôi có cả bằng cấp lẫn huy chương; thông qua công việc phiên dịch, tôi biết rõ các phương pháp được sử dụng. Tôi chia sẻ những điều hữu ích với các bạn — những gì tôi mô tả ở đây thường là các phương pháp cũng được sử dụng trong bệnh viện.
